Çocukların ilgisini çekmek
Çocuklar her zaman meraklıdır, mutfakta neler olup bittiğine gelince özellikle. Ayrıca çocuklar büyüklerin yaptığı her şeyi yapmak isterler. Biz bu merakı değerlendiririz ve çocuğun mutfakta yemek yaparken yardım etmesine izin veririz. Örneğin çocuklar suyu sever; bu yüzden sebzeleri çok iyi yıkayabilirler. Karıştırmayı da severler, özellikle kendileri uydurdukları bir karıştırma şarkısı eşliğinde. Sadece izlemelerine izin vermek genellikle yeterlidir ve bu zamanı sağlıklı malzemeler hakkında konuşmak için kullanabilirsiniz. Çocuklar büyüdükçe üstlenebilecekleri görevler artar. Meyve ve sebzeleri yıkamaktan sonra soyulması ve daha sonra hatta (yumuşak malzemeleri bir künt bıçakla) doğranması gelir. Tartmak, karıştırmak, baharatlamak ve tadına bakmak her zaman olur. Böylece çocuklar yemek yaparken zaten biraz sağlıklı şey yemiş olurlar.
Çocuklar atıştırmayı sever
Çocuklar yemek pişirirken yardımcı olmak istemezse, onlara şimdiden bir tabak çiğ sebze koyabilirsiniz. Çocuklar açsa, ana yemeğin hemen öncesinde salatalık dilimleri, biber şeritleri, domates, havuç, karnabahar veya başka sevdiği çiğ sebzelerden biraz yerler.
Dikkatli Sebze Sevmeyen
Eğer çocuğunuz tamamen meyve ve sebze reddedenler grubundaysa, o zaman çok basit bir şekilde aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- Püre haline getirilmiş yiyecekler sebzeleri gizlemek için özellikle uygundur. Domates sosuna püre haline getirilmiş havuçlar fark edilmeden karıştırılabilir. Bu, kabak veya rezene ile de işe yarar.
- Bir kere sulu havuçlar veya kabaklarla kek yapmayı deneyin. Eğlenceli cupcake'ler veya brownie'ler de iyi çalışır. Aynı şekilde balkabağı ve muz çörek veya diğer hamur işlerine katılabilir.
- Avokadolar tüm çikolatalı kremalı tatlılar için mükemmel bir bazdır.
- Lezzetli bir bolonez birkaç mercimekle çok kolay hazırlanabilir.
Sebzeleri ve Meyveleri Hayata Geçirin
kividrops Zucchini RS V-POWER Roadster veya Melonenschweinchen hakkında daha önce hiç bir şey duydun mu? Pinterest veya Instagram’da rahatça gezinebilirsin. Orada meyve ve sebzeye daha fazla neşe ve eğlence katmak için düzenli olarak yeni ilhamlar bulunuyor. Böylece çocukları oyun yoluyla ikna edebilirsin. Bir Zucchini Roadster çok daha eğlenceli ve daha fazla keyif verir.
Merak uyandırın
Çocuklar kaşiftir. Çocuklar bir şeyi her gün ilk kez keşfettiklerinde heyecan büyüktür. Böylece dünya onlar için büyük bir macera alanıdır. Çocukları sağlıklı sebzelere yaklaştırmanın heyecan verici bir yolu, onlarla birlikte küçük bir baharat ve sebze bahçesi kurmaktır. Bu, balkonda da mümkündür. Küçük bir tohumdan sebzenin nasıl büyüdüğünü birlikte gözlemlemek büyük bir sevinçtir. Nihayet bir şeyi hasat etme heyecanı büyüktür. Çocuklar için bu an büyüleyici olabilir.
Çeşitlilik & Sükunet
Çeşitlilik ve sakinlik seni hedefe götürür. Çocuğun için en iyi koşulları yaratmak çoğu zaman yiyecek sunumunu çeşitli ve ulaşılabilir kılmakla olur. İşte burada bir kase havuç ve karnabahar, orada biraz meyve, kuru üzüm ve birkaç fındık. Ulaşılabilen şeyler genellikle atıştırılır. Açlık ana öğünlerde belki artık en büyük olmayabilir, ama önemli vitaminler ve mineraller çocuğunun sağlıklı gelişimi için doğru yolu bulmuştur. Ve yenmeyenleri sen sakin bir şekilde kendin yiyebilirsin.
Oyun, eğlence ve sağlıklı beslenme
Sağlıklı beslenmek eğlenceli olmalıdır. Bunun için sizin için bir oyun hazırladık.
Böylece hangi sağlıklı gıdaların sofraya gelmesi gerektiğini oyun oynar gibi öğrenebilirsiniz. Sizleri ve çocuklarınızı sağlıklı meyve ve sebzeleri tanımaya ve sevmeye teşvik edebilmekten mutluluk duyarız. Yardımcı olarak renklendirme sayfalarımızı kullanabilirsiniz.
Fikir: "Denenen şey boyanır".
BURADA YAZDIRABİLECEĞİNİZ RENKLENDİRME SAYFALARINI BULACAKSINIZ