Despertar el interés de los niños
Los niños siempre son curiosos, también respecto a lo que sucede en la cocina. Además, los niños quieren hacer todo lo que también pueden hacer los mayores. Aprovechamos la curiosidad y dejamos que el niño ayude en la cocina al cocinar. A los niños, por ejemplo, les encanta el agua; así pueden lavar muy bien la verdura. También les encanta remover, especialmente si además se canta una canción inventada para remover. A menudo, sin embargo, basta con dejarles mirar y se podría aprovechar el tiempo para hablarles de los ingredientes saludables. Cuanto más mayores se hacen los niños, más tareas pueden asumir. Después de lavar frutas y verduras, viene pelar y más adelante incluso cortar (ingredientes blandos con un cuchillo romo). Pesar, remover, sazonar y probar siempre está permitido. Y así los niños ya han tomado algo saludable mientras cocinan.
A los niños les encanta mordisquear
Si los niños no quieren ayudar a cocinar, se les puede poner ya un plato con verduras crudas en la mesa mientras tanto. Cuando los niños tienen hambre, también les gusta comer antes del plato principal unas rodajas de pepino, tiras de pimiento, tomates, zanahorias, colinabo u otras verduras crudas favoritas.
El quisquilloso atento con las verduras
Si tu hijo se encuentra actualmente en el grupo de los que rechazan completamente frutas y verduras, entonces podrías hacer lo siguiente de una manera muy sencilla:
- Los alimentos triturados son especialmente adecuados para esconder verduras. A la salsa de tomate se le pueden añadir zanahorias trituradas sin que se note. Esto también funciona con calabacines o hinojo.
- Intenta hornear un pastel con zanahorias jugosas o calabacines. Los cupcakes o brownies divertidos también funcionan bien. Asimismo, se pueden incorporar calabaza y plátanos en panecillos u otros productos horneados.
- Los aguacates son una base excelente para todos los postres cremosos de chocolate.
- Una deliciosa boloñesa puede prepararse muy fácilmente con algunas lentejas.
Dar vida a las verduras y frutas
¿Has oído hablar alguna vez del kividrops Zucchini RS V-POWER Roadster o del cerdito melón? Mira con gusto en Pinterest o en Instagram. Allí hay regularmente nuevas inspiraciones para más alegría y diversión con frutas y verduras. Así puedes convencer a los niños de forma lúdica. Un Roadster de calabacín es simplemente más divertido y da más alegría.
Despertar la curiosidad
Los niños son descubridores. La emoción es grande cuando los niños descubren cosas por primera vez cada día. Así, el mundo es para ellos un gran país de aventuras. Una posibilidad interesante de acercar a los niños a verduras saludables es plantar con ellos un pequeño huerto de hierbas y verduras. Esto también funciona en el balcón. Observar juntos cómo de una pequeña semilla crece una verdura es una gran alegría. La emoción de poder finalmente cosechar algo es grande. Para los niños, este momento puede ser mágico.
Diversidad y Serenidad
La diversidad y la tranquilidad te llevan al objetivo. Crear las mejores condiciones para tu hijo a menudo consiste en ofrecer una variedad de alimentos accesibles. Aquí un cuenco con zanahorias y colinabo, allí algo de fruta, pasas y algunas nueces. Lo que está al alcance generalmente se come a mordiscos. El hambre puede que no sea tan grande en las comidas principales, pero has logrado que las vitaminas y minerales importantes encuentren el camino correcto para un desarrollo saludable de tu hijo. Y lo que no se coma, puedes comerlo tú con total tranquilidad.
Juego, diversión y alimentación saludable
La alimentación saludable debe ser divertida. Para ello, hemos pensado un juego para vosotros.
Así podéis jugar y descubrir qué alimentos saludables ponéis en la mesa. Nos alegra poder motivaros a vosotros y a vuestros hijos a conocer y querer aprender sobre diferentes frutas y verduras saludables. Podéis utilizar nuestros dibujos para colorear como ayuda.
Idea: "Lo que se prueba, se colorea".
AQUÍ ENCONTRARÁS LOS DIBUJOS PARA COLOREAR Y IMPRIMIR